„Za uspešnu komunikaciju – OLI PSIHODINAMSKI ASERTIVNI TRENING“

Iskustveni kurs asertivne komunikacije

Iskustveni kurs znači da je fokusiran na praktično, da ima svrhu da nauči konkretnim stvarima, da je manje formalan, zasnovan na razmeni iskustava i na primerima, jezgrovit je i pojednostavljen.

OLI Psihodinamski asertivni trening – iskustveni kurs prilagođen je potrebama svakoga ko želi da bude bolji u komunikaciji, a da pri tome nema ambiciju da druge podučava asertivnosti ili da ide do najsitnijih detalja.

Iskustveni kurs je ’kurs opšte namene’ i dobro će doći svakome! Za muškarce i žene, domaćice, majke, supruge, starije tinejdžere; one koji su zaposleni ili ne, za one sa manje ili više obrazovanja, samopouzdanja...

Mi komuniciramo i verbalno i neverbalno. Imamo različite stilove u komunikaciji, neke smo preuzeli od porodice: galamimo i nastupamo agresivno, ili smo ćutljivi i povučeni baš kakav smo model u porodici usvojili. Malo je onih koji su naučili da saslušaju, ili da izgovore šta osećaju, šta misle a da se ne plaše osude, podsmeha; da izraze svoju želju, potrebu a da ne strepe da budu proglašeni sebičnima i nezahvalnima...

Nekada je takva komunikacija u skladu sa našim karakterom, a nekada nas sredina i ljudi koji nas okružuju ’primoravaju’ da budemo takvi.

Nije potrebno da se povlačimo i ’trpimo’ jer nam govore da tako treba, ali nije potrebno ni da vičemo i vređamo jer smo videli da nekima takvo ponašanje ’prolazi’ kod drugih.

I modul

Tokom 2 susreta od po 90 minuta, naučićete:

·       zašto je komunikacija vaša odskočna daska da budete zadovoljniji u životu

·       da razlikujete stilove komunikacije, i da adekvatno odgovarate na njih

·       naučićete šta znači i kako biti asertivan

·       kako vam asertivnost može pomoći da budete uspešniji u svim međuljudskim odnosima i da vaša komunikacija ne bude izvor stresa

·       naučićete kako da popravite svoje veštine slušanja

·       kako da popravite samopouzdanje, uspostavite poverenja

II modul

Na ovom modulu (4 časa) ćete naučiti ono što do sada sigurno niste znali:

·       Koji su to vaši dubinski psihološki faktori koji ’povlače konce’ i određuju kako komunicirate i ponašate se u međuljudskim odnosima

Nešto smo naučili i usvojili od ’modela’- roditelja, vršnjaka, brata... a nešto je određeno našim emocionalnim sposobnostima koje se razvijaju od rođenja. I ove sposobnosti učimo kroz odnose, ali su to one vrste ’znanja’ koje nam omogućavaju da psihološki sazrimo.

Ima, naravno, nešto i u našem temperamentu i genima, ali je dobar deo nastao kasnije.

Ukoliko ta psihološka znanja nismo usvojili na vreme, onda se u komunikaciji javljaju različiti problemi: možemo biti impulsivni, neodlučni, nestabilni, bahati, agresivni, pasivni i povučeni, manipulativni, bezinicijativni, ’tromi’, reaktivni, bezvoljni, skloni odustajanju, negativni, stalno zabrinuti, uvek na usluzi, ljubomorni, zavidni, predrasudni...  

Na ovom modulu ćete saznati zašto se ljudi poašaju na neki od navedenih načina i kako se to može promenite. Ako je neko od ovih ponašanja tipično za vas, saznaćete šta treba da uradite da biste to promenili.

III modul

Nema sumnje da svi znamo da imamo razna prava. Postoje univerzalna ljudska prava koja svaka osoba ima nezavisno od pola, mesta gde živi, čime se bavi. To su asertivna prava.

Nije problem u tome da mi ne znamo svoja prava, već u tome što ih ne koristimo, ili što puštamo druge da ih gaze.

Imamo mi razne razloge za to: plašimo se da će nas ostaviti, odbaciti, nazivati različitim imenima i prišivati etikete, težiti da nas kontrolišu i sl. I zbog toga se mi često ne zauzimamo za svoja prava već nam drugi kroje život, utiču na naše stavove, mišljenja, ucenjuju, troše NAŠ život.

·       Sve ovo se dešava jer mi ne prepoznajemo svoja prava i ne umemo da se zauzmemo za njih!

·       Ne umemo ni da na adekvatan način komuniciramo sa drugima kako bismo se ’izborili’ za ta svoja prava!

Zato ćete na ovom modulu naučiti šta znači pravo na samoodgovornost, na sopstvene granice, na autonomiju, na slobodno izražavanje emocija, stavova... ali ćete vežbati i jasne šablone kako se to može u primenjivati u komunikaciji.

Naučićete asertivna prava i tehnike koje će vam promeniti život!

IV modul

Toliko je izlizana i na različite načine citirana ona rečenica koja povezuje naše misli, emocije i način života: “Kakve su ti misli…bla- bla…”

Verovatno ste je i vi nekada čuli ili citirali a da niste sasvim sigurni šta to znači.

E pa, sad je vreme!

Tokom ukupno 4 časa, naučićete:

·       šta su to uverenja, kakva ona mogu biti i na koji način mogu uticati na naš život, koje su to zdrave i nezdrave emocije, funkcionalna i disfunkcionalna ponašanja... i pre svega, naučićete kako ono što vam u životu  ne pomaže – da prepoznate i promenite

·       naučićete i šta su to greške u mišljenju i predrasude, koje su najčešće i kako one remete međuljudske odnose i ograničavaju nas

·       važno: shvatićete zbog čega ste ‘negovali’ ponašanje koje vas udaljavalo od cilja da budete srećni i zadovoljni!

V modul

Sve što smo do sada učili, upotpunićemo i sagledati sa onog aspekta koji nam je (većini) najvažniji – roditeljski, partnerski i seksualni odnosi!

Govorimo o:   

·       najčešćim problemima u emotivnim odnosima

·       šta zreo partnerski odnos podrazumeva, šta su konfliktni i neusklađeni partnerskih odnosi

·       kako (ne)treba rešavati konflikte

·       šta je i kako se osloboditi manipulacije u partnerskim odnosima

·       šta je seksualna inteligencija i asertivnost i kako ih poboljšati

VI modul

Za neke partnerska, a za neke je poslovna komunikacija kamen spoticanja u životu!

Kad dobar deo dana provedete na poslu ili u poslovnoj komunikaciji, neminovno je da jedan deo stresa dođe i iz tih odnosa. Da, to je uobičajeno, ali nije normalno da vas komunikacija na poslu dovodi do iscrpljenosti, sagorevanja, anksioznosti... Da kad dođete kući ili zatvorite poslovni laptop – više niste ni za šta!

Da se iključite sa visokonaponske poslovne mreže – adekvatna komunikacija može mnogo da bude od pomoći!

 Tokom 4 časa vežbaćete (između ostalog):

• kako da komunicirate sa autoritetima na poslu, kako da primite kritiku, kako da uputite kritiku
• kako prepoznati i odgovpriti namanipulaciju na poslu
• prepoznati ’teške’ kolege i kakav stav zauzeti u komunikaciji sa njima
• učimo i o asertivnosti u onlajn komunikaciji i u pisanoj komunikaciji

Kada završimo sa svim temama, ostaje vam samo jedno:

da vežbate svakog dana u svakodnevnoj komunikaciji i da primećujete kako se vaši odnosi popravljaju i kako postajete opušteniji i zadovoljniji! A i ljudi oko vas!

Tokom 12 susreta od po 90 minuta, naučite da budete ASERTIVNI – da umete da se zauzmete za sebe, da iskažete svoj stav, mišljenje, osećanje, ali uz uvažavanje svog sagovornika.

Uvežbaćete kako na pravi način da razgovarate sa šefom, partnerom, napadnim komšijama, rođacima, teškim ljudima... a da se posle ne lupate po čelu ’zašto ne rekoh ovo, ono...’ niti da se kajete što ste nešto izgovorili i pokvarili odnose.

Naučite kako jednostavno da podignete svoje samopouzdanje i da se rešite stresa proisteklog iz komunikacije!

Tokom kursa, malo slušamo teoriju, malo vežbamo, više učimo na primerima i na analizi vaših slučajeva iz svakodnevnog života i tražimo optimalna rešenja za situacije koje su vama ’Ahilova peta’ i stalno vas uvaljuju u probleme.

Kako naš život čine različiti odnosi i konteksti u kojima se oni odvijaju, učimo i na primerima iz partnerske, roditeljske, poslovne, svakodnevne komunikacije (komšije, trgovina, pijaca, saobraćaj, autoriteti...).

Po završenoj edukaciji se dobija sertifikat o završenom iskustvenom kursu asertivne komunikacije. Za one kojima je broj sati edukacije od značaja, dobijaju 24 časova dodatne edukacije.